便と便秘

あなたは便秘をしているとき体臭が便のにおいになったということはないですか？
もしくは、そんなことを聞いたことがあるとか...。

長い間、便が腸にとどまっていると、便から発生するガスが体内に吸収されます。

それが汗、皮脂と一緒になって対外に体臭として、周囲ににおいを発してしまうのです。

便のにおいは、そもそもなぜ臭いのでしょうか。

それは、腐敗物が便には含まれているからですよ。

例えば、便が腸に長くとどまっていると、その分腐敗も進んで行き、それに比例して、においも強くなっていくわけです。

また、便は臭くなるもう一つの原因は、食べた物をよく噛まずに飲み込むことです。

これは、食べ物をよく噛んで食べた場合は、本来なら口の中で唾液の酵素により分解されてから胃にながれていきます。

しかし、よく噛んでないと、これらの段階を飛ばして胃に流され、腸で栄養として吸収されず消化不良を起こし、それが腐敗材料となってしまうからです。

便のにおいを強くする原因でストレスも、そのひとつになります。

ストレスが感じたり、たまってしまうと、腸の動き自体も鈍くなっり、腸や胃の酵素の働きが狂ってしまったりするからです。

このようなことから、食べた物の腐敗が腸の中で進んでしまい、においが強くなってしまうのです。

『便のにおいを少しでも軽くする方法』

からだの中にいつまでも食べた物をとどめておかないことが一つ。

栄養のあるものをよく噛み味わってから飲み込んでください。

「おいしいな」とか「食べることは楽しいな」と感じながら食べるのが良いですね。

水分をたっぷりと摂り、食物繊維の豊富な食べ物は、自然によく噛むようになります。

自分なりに工夫して食事の時間を楽しい時間にしてください。

ゆったりと楽しく、おいしい食事をし、ストレスを感じることなく、からだに十分な栄養を吸収させることが大切です。

よい便が出るようになったらいいですね。