抗酸化作用と活性酸素との関係性

現代では、さまざまな生活習慣病に悩む日本人が増えています。

私たちのからだの中の「活性酸素」が、この生活習慣病に深くかかわっているようですね。

『活性酸素の発生の原因』

活性酸素は不規則な生活習慣やストレス、脂質の多い食事、アルコール摂取、喫煙、紫外線などにより、過剰に発生するのです。

それと、私たちのからだを酸化させてしまうことも活性酸素が過剰に発生するからなのです。

汗が酸化してにおいが発生し、体臭がきつくなるのは酸化現象が起るからです。

もともと人間が持っている力の「抗酸化作用」は、この過剰な活性酸素の働きを抑えるのができるのです。

しかし、歳をとるにつれてこの力（抗酸化作用）は衰えてしまうので、体臭を抑えることができなくなり、においが強くなるなどの症状がでてきてしまいます。

また、体臭を引き起こす原因のもう一つは酸化されやすい食べ物を摂ることだと考えられますね。

逆に、体臭を少なくしようと思えば抗酸化作用のある食べ物を摂ることでにおいを抑えれますよ。

ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール、ベータカロチンなどの成分を含む食品が抗酸化作用のある食べ物です。

ポリフェノールは、少し前に赤ワインのテレビＣＭで「ポリフェノールがからだにいい」といったコマーシャルがありましたね。

『ビタミンＣを含む食品』

みんなの身近なところでピーマンやブロッコリー、パセリ、緑茶にも含まれています。

その他にも沢山あります。

口臭予防には緑茶のカテキンが良いですね。

あとは、ビタミンＥを摂るには、カロチン豊富な緑黄色野菜や未精白の穀物を積極的に食べることでビタミンＥを摂るとよいですよ。

すべて食事として摂取した食べ物が、人間が発生させるにおい物質の原料になっているのですよ。

だから、体臭を予防するための基本は食生活を改善することです。