原因と予防について

自分の体臭の中で、意外と口臭を気にしている人は多いですね。

あなたは違いますか！？

ある研究所の調査結果では、口臭を気にしているという人は半数以上いるそうです。

それでは、どんなときに口臭は強くなるのでしょうか。

あなたも経験あると思いますが、例えば「朝起きたとき」「歯をしばらく磨いていないとき」「お腹が空いたとき」などがあります。

食事をした後に、うがいや歯磨などをまったくしないでいると、細菌が口腔内で食べ物のカスを分解してガスを発生させます。

そして、口腔内が不潔になり、それがにおうのです。

また、口臭の原因が、自分では気がつかないとき、例えば「歯周病や虫歯がある」「ストレスや緊張で唾液の分泌が減った」「歯ぐきに炎症がある」などがあります。

これらの口臭を、普段からできることで防ぐことができますよ。

ほとんどの方が毎日の生活で欠かせない基本の歯磨きですよね。

どうしても歯磨きができない場合は、ガムやキャンディー（口臭を消す効果があるもの）を食べたり、うがい液を利用するのもよいですね。

あくまでも補助的に使ってくださいね。

ガム（シュガーレスガム）を噛むと、唾液の分泌を促すのでいいですよ。

また、食事中や食後に緑茶を飲むのも消臭作用があるので効果的だと思います。

水を飲むことでも、空腹時の口臭予防になります。

最近は、朝なにも食べないで仕事にいく人が増えているようです。

朝食を摂ることは、口臭を抑える効果がありますので、できるだけ朝食を摂ることをお勧めします。

そのほか、臭いの原因になる歯周病や虫歯の場合は、歯科医にご相談ください。

自分の体臭で周囲の人に迷惑をかけないように、まずできるところから始めてくださいね。

毎日、楽しくおしゃべりができるように！