加齢臭を抑える対処法

意外と自分の体臭に悩んでいる人は多いようです。あなたはどうですか？

なんとなく自分が「におっているかな」とか、誰かに相談したくても恥ずかしくてできないし、と感じたり、最悪、周囲の人がハンカチで口をふさぐなどして気になったりと、そんなことで悩んでませんか？

もし自分の体臭が、どうしても気になったら、親しい友人や一緒に暮らしている家族にそれとなく聞いてみるのがいいですね。

まず家族や親しい友人が一番、正直に答えてくれると思いますよ。

「お父さん、なんかくさくない！」と言われたことはないですか？

それは加齢臭かもしれませんよ。

『加齢臭』

その字のとおり、歳をとるに伴って発生するにおいのことです。

「だれでも年をとっていくのだから、加齢臭はしかたない」とあきらめていませんか！

しかし、あきらめる必要はありません！

それは、その人の食生活が深く体臭にかかわっているからです。

日本では戦後から、食の欧米化が進み、脂っこい料理（肉料理）や動物性脂肪を多く摂り、このような高タンパク、高脂肪のものを食べることが増えてきました。

体内で酸化して過酸化脂肪となる動物性脂肪（肉類や乳製品）は、体臭を発生させます。

また、脂っこい料理は、脂肪を酸化させる活性酸素の増加にも結びついています。


『体臭を抑える方法』

体臭を抑えるには、動物性脂肪の多いものを控えて、活性酸素を抑えることが重要ですね。

「抗酸化作用」のある食べ物は活性酸素を抑えます。これを積極的に摂ると同時に、基本的な毎日の食事を整えてください。※　簡単に言うと和食がいいですね。

体臭予防には和食がいいのです！

毎日の食生活を、昔の日本で食べられていたメニュー（発酵食品や魚）が良いですよ。

繊維をたっぷり摂って、脂肪は控えめに、植物性の食品を中心に変えてくださいね。

体臭のほかに活性酸素は、体にいろいろな弊害をもたらしますので気をつけましょうね！

食生活の改善は家族皆ですることが大事ですよ。

そして家族の健康にもつながるのです。